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全民健身日 运动+喝茶=优秀马甲线

推荐人:好舌头绕口令网 时间2019-04-17 阅读

  自古便有茶可清体、解腻、去脂之说。苏轼在《东坡杂记》中称茶可去腻除烦,更有不具名的耿直古人放言:茶,久食令人瘦。

  运动和品茶,一动一静,都是当代不可或缺的健康生活方式。运动健身,我们耳熟能详,但关于喝茶健身却知之甚少。敲黑板!以下全是知识点,告诉你怎么喝茶才有益身心健康。

  俗话说“饭后一杯茶,解油又去腻”,但饭后立即饮茶并不是正确的生活方式。科学解释是这样的:茶中含有鞣酸和茶碱,饭后即饮会导致肠胃消化不良,影响身体对铁元素的吸收。

  喝什么茶可以瘦身?普洱茶和绿茶的呼声最高,我们该如何选择。其实,这两种茶对我们身体各有裨益。

  普洱茶中含有脂肪酶、茶多酚等物质,可促代谢减体脂,排除体内多余水分,避免身体水肿虚胖。绿茶含有儿茶素和芳香化合物,有助分解脂肪,塑造健美身材。不管普洱还是绿茶,都不可一口闷,需细品慢饮,每天3-4杯才有益消脂。

  运动健身如果是随机播放模式,三天打鱼两天晒网,肯定不能甩肉。喝茶健身也同理,持之以恒是王道。

  每天饮茶,一冲一泡,满足一天八杯水的生理刚需。当喝茶成为一种习惯,体内茶多酚维持在一定水平,对抗油脂,你会发现身体轻盈许多。

  日常问候语从“老铁,今天运动了吗”变成“朋友,今天喝茶了吗”,就证明饮茶和运动一样成为健康生活的主要方式。合理运动,科学饮茶,你我皆有型。

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